po prostu

Moim Zdaniem w polfinale Jocz powinien przegrac dogrywke, ten bulgar caly czas szedl do przodu a Robert unikal walki. Druga sprawa to jak ktos juz napisal to co stalo sie przed finalem to po prostu skandal. Jak mozna wywolac zawodnika i kazac mu czekac kilkanascie min. Konfrontcje Francuz wygral zasluzenie.

Ten announcer Irek Sheriffi czy jak mu tam jest po prostu żałosny...

[...] (wg mnie design jest okropny) ani tym bardziej pod taką jakością. Jeśli sądzisz inaczej - masz prawo. Raczej nie mam w zwyczaju dyskutować na tematy wyssane z palca bo po prostu szkoda mi na to czasu - mam ważniejsze rzeczy na głowie. Wybywam na 2 dni - w poniedziałek będę jeszcze na chwilę jakby co. Później ciężko z czasem przez 2 tygodnie [...]

[...] trochę brakuje- możesz w drodze eksperymentu spróbować dla jakiejś/jakichś grupy wydłużyć fazę negatywną- jednak żadną miarą nie będzie to trening na negatywnych powt. bo w tym rodzaju- a jest on na pewno nie dla Ciebie pewnie jeszcze długo- fazę pozytywną po prostu pomijamy a negatywna właściwie powinna trwać 8 sekund; wedle pierwowzoru...

[...] bym się trzymał w takim planie żeby nie zaburzać regeneracji tym małym partiom mięśniowym. Jeśli chodzi o podciąganie wzdłuż tułowia na barki to wersja z hantlami jest po prostu bezpieczniejsza bo każde ramię pracuje niezależnie. W ogóle podciąganie wzdłuż tułowia nie każdemu służy jako ćwiczenie, ale na pewno lepiej je wykonywać z hantlami [...]

[...] 2500 kcal i widać, że mam braki trochę w węglach i białku ( bo tłuszczy zawsze mam dużo + 1g/kg) to nie mogę sobie zaszkodzić porcją gainerka albo jedną jagodzianką ? Bo po prostu tak jak pisałem w 1 poście będę pracował na plaży jako ratownik i nie mogę jeść sobie pełnowartościowych rzeczy i przydałoby mi się wypić takie cudo chociaż 1 raz [...]

[...] masz zamiaru brać pod uwagę, więc ja z chęcią odpowiem na twoje pytania: możesz pić gainery i bcaa ile chcesz i kiedy chcesz, bez różnicy (i tak nie pilnujesz diety). Jeśli chodzi o firmy, to kupuj po prostu suple uznanych marek (trek, fa, olimp itp.), są do siebie i tak bardzo podobne. Zmieniony przez - zepter1986 w dniu 2016-06-22 10:40:45

To nie tak, po prostu nie dam rady trzymać diety ale chce mieć zbilansowane posiłki i kcal około zapotrzebowania/trochę więcej na zasadzie zdrowego rozsądku. Pokazaju wam jak się odżywiam, zapamiętuje rady, dodałem wczoraj parę warzyw i owoców (inne niż banan też ) :P Dla mnie pilnowanie to świadomość o np. niedostarczeniu danego dnia tyle białka [...]

Powiem tak robię to tylko dla siebie, zdjęcia są dla was, więc zbędna rzecz. Nie mam posiłku jak twój syn bez urazy, po prostu nie mam :P I chodzi o to, że zaczynam dopiero w sezonie pracować i boje się o posiłki w czasie dnia. Ale chyba będzie co 2 dzień makaron/ryż .Wiem, że ciężej u mnie z jedzeniem, bo nie mam jak większość ludzi w tym dziale [...]

[...] ci odpowiedzi: jasne że możesz pić gainera i brać BCAA, nic ci się od tego nie stanie i sporą porcją gainera na pewno się najesz, jeśli generalnie twoim celem jest po prostu zapchać się proszkiem, bo jest to wygodniejsze od jedzenia. Odżywki białkowe też możesz jeść, czemu nie. Zobacz w sklepie sfd jakie w interesującym cię zakresie [...]

No celem jest progres. Czy według was zmiana jest możliwa w sytuacjach złych ? Ja po prostu chcę więcej. O gainerze już nie piszę, zrozumiałem przesłanie. Będę starał się maksymalnie próbować zaspokoić to naturalnym jedzeniem. W sumie za dużo się nie dowiedziałem, ale wybiliście mi z głowy na razie proszki.. ]Chociaż to bcaa mnie kusi, bo [...]

bez przesady że musi zjechać do 80 kg. Facet ma ponad dwa metry więc przy 80 kg faktycznie wyglądał by jak tyczka. Po prostu jesteś skinny fat i ten brzuch będzie szedl ostatni. Ja na twoim miejscu zjechał bym do niskiego poziomu zatłuszczenia i dopiero brał się za suchą masę.

cabaser i aromasin stosuje tak jak rozpisane za 3 tygodnie powtórze badania, enathan mi się kończy niedługo a słyszalem ze na cypio lepsze samopoczucie można zmieniać to tak po prostu czy jednak dokończyć na enathanie

Trening czyni mistrza. Trenuj przynajmniej 2 razy w tygodniu. 3 będzie bardzo dobrze. Na jedynm treningu po prostu biegnij pierwszym zakresem, dystans 2-5 km. Na drugim powalcz w interwałach. Odcinki 4x150m, po każdym 300m spokoju.

I nie jestem jakimś grubaskiem, tylko po prostu ma za dużo tłuszczu na brzuchu, na ramionach czy noga nie mam takich problemów, a mięsień czworogłowy nogi oraz triceps mam nawet ładnie wyrzeźbione.

Ja na wakacjach biegałem rano na czczo i nie ma porównania z bieganiem po posiłku jest po prostu o niebo lepiej i więcej masz sił takie moje odczucie więc zabieraj się jak najszybciej za bieganie na czczo

Zastąpić carbo bananem czy po prostu nic nie brać bezpośrednio po treningu?

mam pytanko mam taki sam cido jestem w 6 tyg i efekty rzeczywiście mizerne może troche siły przybyło ale nie wiem czy po prostu nie wkręciłem sobie że to dobre cido bic do końca czy odpuścić? zostało mi jescze 6szczałów co może być w środku? jaki odblok po tym?

Dokładnie tak... Roger dla niego to zło. Jest duuużo wolniejszy z tą masą, mniej dynamiczny. Po prostu 'past prime'.

tutaj by się przydało, żeby Adamek jednak zszedł poniżej setki... i go obskoczył po prostu. jak będzie taki jak z Czambersem, to w którejś z rund może się nadziać